BICEPS

Dafisport — BICEPS jenis otot dengan dua ujung kepala

 1. Apa itu Biceps?

Biceps atau otot bisep adalah otot besar yang terletak di bagian depan lengan atas, memiliki dua kepala penyambung di bahu.

Fungsinya utama adalah menekuk siku dan memutar lengan bawah ke posisi telapak tangan menghadap ke atas — gerakan yang sangat sering kita gunakan dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga.

2. Fakta Menarik

✓ Nama "biceps" berasal dari bahasa Latin: bi = dua, ceps = kepala → otot dengan dua ujung kepala

✓ Otot bisep sebenarnya otot yang relatif kecil dibanding otot kaki, namun paling dikenal orang karena terlihat jelas saat menegangkan lengan

✓ Beberapa latihan utama untuk melatihnya: bicep curl, hammer curl, chin-up, dan barbell curl

✓ Bisep bekerja berpasangan dengan otot trisep di bagian belakang lengan — saat satu berkontraksi, yang lain berelaksasi

 

Referensi

• Gray's Anatomy — Muscles of the Upper Limb

• American Council on Exercise — Guide to Arm Muscles & Exercises

Dafisport — Kamus Digital Olahraga