ADDUKSI

 

Dafisport — ADDUKSI Istilah untuk menyematkan gerak badan yang mendekati garis tengah tubuh 

1. Apa itu Adduksi?

Adduksi adalah gerakan anggota tubuh mendekati garis tengah tubuh (kebalikan dari abduksi). Contoh: kaki yang terbuka dirapatkan ke tengah, atau lengan yang diangkat ke samping dikembalikan ke samping badan.

2. Fakta Menarik 

✓ Arah Gerak: Intinya: MENDEKAT ke garis tengah tubuh → dari luar ke dalam.

✓ Otot yang Bekerja: Utamanya otot bagian dalam: paha dalam (adduktor), otot bahu, dan batang tubuh.

✓ Pasangan Gerak: Selalu berpasangan dengan Abduksi (menjauh) — keduanya membentuk gerakan lengkap di bidang samping.

✓ Fungsi Penting: Menjaga keseimbangan, mengeratkan sendi, dan menstabilkan tubuh saat berdiri atau bergerak.

✓ Contoh Latihan: Mengrapatkan kaki, gerakan tangan mendekat ke badan, latihan paha dalam.

 

Referensi:

• Terminologi Anatomi & Biomekanika Gerak Tubuh

• Federasi Kedokteran Olahraga Dunia: Istilah Dasar Gerak

• Panduan Anatomi Praktis & Latihan Fisik

Dafisport — Kamus Digital Olahraga